みな様こんにちは(#^.^#)

暑い日が続きますね。今日は夏に起こりがちな「クーラー病」についてお話させていただきます！！

 

クーラー病の症状として主に、「頭痛、肩こり、腰痛、腹痛、疲労感、食欲不振、不眠症、むくみ」など、冷え性の症状と似ています。

重ね着などによって冷気対策をすれば大丈夫と考えがちですが・・・ここが厄介なトコロ・・・。

クーラー病の主な原因は急激な温度変化に対して体がついていけなくなるために

起こるそうです(~_~;)。

なので、ただ冷房の効いた部屋で冷気対策をしただけでは、クーラー病を回避できないのです<`～´>

クーラー病の予防対策としては、重ね着などの冷気から体を守ることに加え、

実は体を内側から温めることがとっても重要なんです。

具体策として、

①体を温める飲み物の摂取（紅茶、ホット烏龍茶、ココア、しょうが湯）

②冷たい飲み物はさける

③下半身のストレッチ

が挙げられます。これらのポイントに加え、マフラー、腹巻、ひざ掛け、

レッグウォーマー等で冷気対策すれば効果的です!(^^)!

クーラー病でお悩みの方に参考にしてもらえたらうれしいです💛

 

まだまだ暑い日が続きますが、暑さに負けず、残りわずかとなった

Summer Lifeをおもいきり楽しんでくださいね！

 

 

 

 

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