もう梅雨の時期がやってきましたね(´･ω･｀)

湿気が多く気圧や気温の変化の激しいこの季節、

頭痛でお悩みの方にこの時期の頭痛について少しご紹介しますねッ(´っ･ω･)っ☆彡

★梅雨による低気圧が頭痛を招く★

梅雨以外の季節なら、頭痛は天気が悪いときにも悪化したりしますよね…。

たまに頭痛になる程度なら薬や体温の調節で乗り切れるのですが、

梅雨の時期は雨が多かったりで、毎日頭痛がおきたりするのでたまらないですよね～(´･_･`)

頭痛持ちの人の場合、低気圧が来ると悪化します！！

雨が降るときの気圧の変化が頭痛に影響しているんですね～(゜o゜)！

低気圧は大気中の酸素が薄くなる状態で血管が広がって身体がリラックス状態になります。

このため血管が広がり血流が増えて、身体がだるい、頭が重い、眠たい、関節が痛い。

などの様々な反応が起こりやすくなるんです(´・ω・`)、

そんな症状を予防するにはどうすればいいのか…？

そう思いますよね(´･_･`)？？

実は予防に効果的な食べ物があったんですッ|дﾟ)！！★

それは何かというと、にがり(マグネシウム)が効果的なんです♪

マグネシウムが多い食品を調べてみたところ、１００ｇあたりで

納豆　１００ｍｇ　牡蠣　７４ｍｇ　玄米ごはん４９ｍｇ　ほうれん草　４０ｍｇ

アーモンド　２７０ｍｇ　となりました(^^♪

納豆を一日２パック、アーモンドをおやつにしてみるなど

少し食生活を工夫してみると予防に効果的ですよッ(*´ω`*)♡

少しこの時期の頭痛について紹介しましたが、梅雨の頭痛悪化、低気圧の頭痛悪化は

マグネシウムの補給で頭痛が起こりにくい体を作れます☆彡

効果は個人差があると思いますが、この方法で頭痛を少しでも予防することができます♪

頭痛でお悩みの方は是非予防してみてはいかがでしょうか( ˘ω˘ )？？★

 

 

 

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