最近、ぎっくり腰でご来院されるお客様が急増しています(´･ω･｀)！

ぎっくり腰になってしまったとき

自分でどう対処していいのかわからない(; ･`д･´)汗

という皆様に今日はぎっくり腰について少し説明しますね～～(/・ω・)/♪

ぎっくり腰になった直後、痛くて動けない～(◞‸◟)！！

なんてことありますよねッ|дﾟ)！！

そんな時はまずベッドに横になって

できるだけ痛みの少ない姿勢をみつけて安静にします(゜o゜)

しかし！少しでも動けるようになったら

痛みの様子を見ながら少しずつ動いてみましょう(｀・ω・´)！！

そうすることで痛みの改善につながるんですねッ( ﾟДﾟ)☆！

安静にしすぎると逆に痛みを悪化させてしまうこともあるようです((+_+))、

まずは以下のようにベッドで少しずつ動いてみることから

始めてみましょう～～(=ﾟωﾟ)ﾉ♪

まずうつぶせに寝た状態から膝を立てます♪

そこから膝を倒しながら丸まって横を向きます(＾ω＾)★

脚をベッドからおろし、それと同時に上になっている側の手で近くの支えを持ちます♪

そこから下になっている側のひじでベッドを押しながら起き上がります( ˘ω˘ )☆彡

まずは少しずつ動いてみることが改善のカギになりますよッ(^_-)-☆

ぎっくり腰で困っている方はぜひ試されてみてくださいね～～(＾ω＾)♡

ひどい痛みの時などはぜひ当院までお気軽にご相談くださいっっ( ﾟДﾟ)♪ミ

 

 

 

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